沈重但有趣的書

書名： 為甚麼現在的我們對未來如此不安

作者： 松村嘉浩

出版社： 時報出版

這本書很有趣，可是讀來很沈重。

為甚麼人對未來會感到不安？作者用不成材的女學生和教授的上課對話來展示，擺脫了本來就叫人會昏昏欲睡的題材。說是對話，文體更似是一個只有兩個角色的劇本。多加人物，枝葉和場景，可能變成比美「蘇菲的故事」的小說。

作者用流行漫畫，電視和音樂解釋了一些非主流的歷史，經濟理論，對應現在社會的現象。雖然是非主流的理論，但是聽來更切合眼下發生的事情。

簡單來說，科技的進步並未進一步改善了人類的生活，反而減少了工作機會，帶來了不幸。人口開始減少，加上共享經濟減慢了發展的步伐。世上再無「賢者之石」，再沒法無中生有的加速經濟發展﹝對，就是漫畫出現的「賢者之石」，都說了作者是用漫畫來解釋自己的主張﹞。

作者大力鞭撻以量寬為主的經濟政策，反而以古代日本江戶幕府為例，主張未來社會由量改為質的追求。經濟發展以供應精致的製品，配對上收縮的需求，解決接下來的問題。

這本書在出版後很快便登上了日本阿馬遜的銷量售榜，個人覺得實至名歸。對那些憧憬全民退休保障的人，更應人手一本，看看自己的主張日後會種出怎樣的禍根。

作者吹捧江戶時代的經濟，提到美好得令人懷疑的數據。跟在書上和電視劇說的很不同。作者也帶有二戰右翼日本份子的歷史觀，日本發動戰爭是為了幫助亞洲各國扺抗西方列強侵略。最後給人的感覺是世界變成這樣都是他人的責任，世界只有日本的傳統最好。

最後的一章其實跟前文無關，只是作者解釋量寬的貨幣政策，如何塘水滾塘魚，事實並無增加貨幣流通，也沒有推動經濟增長。

我最好奇的是作者介紹說作者很年輕便退休了，他是怎樣做到的？他在社會變成現在的樣子前做到，還是在社會變得不安時，看到其他的出路？真的很想知道。

總結：

我喜歡這本書嗎？ 喜歡，有很多新的觀點，也容易閱讀

我有後悔買這本書？ 沒有

我會推薦這本書嗎？ 會。特別是那些推廣全民退休保障的人

我會因為這本書而提昇生產力嗎？有新的視點看現今的社會，可能會

誠品人

近日收到電郵說我的誠品計分卡快到期了。其實我已經是誠品的會員了，在四處扮文藝中年。

以前一直有在誠品買書，從來沒有理會如何入會。有一天收費的員工跟我說我買了三百多元的書，可以伸請積分卡，每一元消費有一分，三年滿了二千五百分便可以轉做會員，會員買書有折扣。我當然立即申請積分卡，向文藝中年之路進發。

在誠品未落戶香港前，一直想成為商務印書局的會員。只是書店甚少有告示說如何申請，張貼的海報多數叫人續會。後來有人告訴我要單次消費滿三千元才可以入會。除了購買中小學教科書外，我想象不到如何單次可以買到三千元的書。

成為誠品會員的路也很漫長。有些書買回家很快就讀完，有些很想快點讀的書反而速之高閣。間中內子在博客來和金石堂郵購，也要她給我買幾本。雖然讀了很多書，積分的累積比預期的慢。很間中在誠品付款時，員工會提醒我有多少積分，有幾次單據上寫了我的積分，但大部份時間甚麼也沒有。

我想我是夠了二千五百分之後，收到了成為誠品會員的邀請電郵和短訊。第二家誠品進駐香港，發出了電郵和短訊，邀請入會。我去到誠品查詢，只有可以出示電郵和短訊的人在任何消費後，才可以轉做會員。我不知道我是因為我有積分卡，還是因為夠了分數才受到邀請。使即成為了會員，我還是不知道在誠品購買文具，精品，食品等等，是否有積分和折扣。

提到香港誠品，很多人都批評誠品賣的書越來越少，沒有二十四小時營業，只留下一個商場的軀殼。對我來說，誠品不只是一家書店，是一個反映讀書人品味的地方。書只是一個招來，為了集結讀書人生活的滋味，也為了強化心靈對美好事物的追求。世上不會有比書本更美好的事物。

我不是為誠品賣廣告。這個博客本來是為了跟人分享，我讀了很多書，讀了很多值得分享的書，但是分享了的其實很少。沒有時間，打字慢，沒有人看，永遠有不同的藉口。生活充滿了藉口，生活也不會有改變。自己不會改變，也不能期望世界會有改變。

失望的 Tomtom Spark Cardio 手錶

舊年九月左右在網上知道Tomtom 會推出新款的運動手錶。頂級型號把運動，聽歌，心跳，卡路里，步數，睡眠監察和基本的手錶功能一網打盡。以前用過由Tomtom 代工的Nike plus GPS 手錶十分稱心，所以對這個產品很有期待。

這個Tomtom spark在不同國家有不同名稱，另外，在後面還有一個名字，表示產品的功能。例如Tomtom spark music 才有藍芽聽歌功能，Tomtom spark cardio 有心跳監察功能，Tomtom spark gps 有定位功能。這種分類很麻煩，我花了很長的時間才攪清楚Tomtom spark cardio 到底有沒有gps 定位。

因為除了半圓形掛耳的運動聽筒，所有掛耳式的聽筒在我做運動時都會跌出來，所以我沒有跑步聽歌的習慣。也因為價錢永遠和功能成正比，所以我決定入手Tomtom spark cardio，要把Mio 的手帶打入冷宮。

最早發現有Tomtom spark cardio 出售的是台灣的網店PC Home。但是付款時即使通過了信用卡認証，接受國外信用卡的PC Home就是不接受我的付費。既然不想做我的生意，也就算了。

後來終於在深水埗某店買了這個Tomtom 的新產品，盛惠1990港元。

買的是水貨，因為很有期望

有以上的功能

盒內有手錶，接駁線和簡易說明書

我不推薦購買Tomtom spark這款手錶，無論是任何形號。

網上已經有很多Tomtom spark的介紹，最近在台灣的Sportnote 的網站也發了幾篇，我在這裡只是講自己的體驗和感覺，並不打算介紹它的詳細功能。

最為人詬病的是把手錶跟智能電話連接，在google play 上的評語是一面倒的劣評，大部份都投訴手錶跟電話無法連線。我初次使用時全無問題，一連便連上了。後來電話系統升級後，就再也連不上了。看來是軟件和不同的安卓手機的兼容問題。

在空礦的地方很快便可以連上GPS 的訊號，比之前的New Balance Ex2 GPS 快。跟Nike plus GPS 一樣，在使用前連上電腦更新GPS資料，可以更快連上訊號。沒有電腦也不打緊，可以連上手機的GPS 代替。但無法連上手機的話，這個功能形同虛設。

用個Nike plus GPS 手錶的人不會對這個手錶的使用感到陌生，使用界面幾乎一樣。不同的是Nike plus GPS 手錶的界面設定在電腦上做，Tomtom spark 的在細細的手錶上進行。可以測量的數據多了，但是界面上每次顯示的只有兩個不變的和一個要不斷按制更換的數據。New Balance 手錶上按鈕一次可以讀到六個數據的顯示比較方便。

除此以外，還有些奇怪的設定。在活動追蹤功能裡，我錯誤開啟了追蹤距離的功能(基本上是無用的監察，因為用手的搖動來估計距離的移動完全不準確)，跟住是無法取消的。要取消就只可以把所有的追蹤功能取消。

Tomtom 在上一代的Tomtom  Cardio 開始，把在手錶旁邊的按鈕，集中到錶帶上的一個四方形的按鈕，這次也況用這個設計。我並不欣賞這個設計。我起初以為好像joystick 一樣搖著控制，後來才發現是按四方形的邊緣。另外，我總覺得這個在錶帶的按鈕破壞了手錶的平衡，錶面轉到手的旁邊。

跑步的表現如何？這個還算滿意，誤差和New Balance Ex2 GPS的差不多，數圈要用手覆蓋錶面，但錶面也人太敏感了。最近的香港馬拉松比賽下著雨，每次除下或是穿上透明的即棄雨衣，雨衣每次觸碰到錶面，也會數了一圈。另外，數圈時題示的時間是那個圈的平均配速，不是那個圈的完成時間。手錶有數步數的功能，對那些要控制每分鐘的步數，提升跑步效率的人就很有幫助。

數步數的功能又如何？網上有人說手錶只會數步數，不會對手的搖擺有反應。我的觀察並非如此。手錶在步數顯示的畫面並無實時顯示，才有這樣的誤會。如果離開顯示頁，搖擺手臂，再從新進入，就可以見到步數有所增加。即使是揸車時的動作，也會數成步數。不要完全相信自己真的行了手錶顯示的步數。

開車前

停車後發現自已在車內行了136步？

睡眠時間紀錄其實很馬夫。手錶只紀錄睡眠時間，沒有分開紀錄深層和淺層的睡眠時間。手錶紀錄的也只是沒有搖動的時間，把手錶除下來一小時，手錶也會紀錄睡了一小時。

我不推薦並非以上提到的短處。不推薦是因為有一天手錶出現了以下的畫面，顯示無電。

不用五分鐘便重新充完電，載上手不到十秒又顯示無電。de juvu，跟以前的Garmin forerunner 405 一模一樣。把手錶送去修理，員工一看就說是電池的問題，看來有其他人都有同樣或類似的問題。

很難叫人推薦一個買了不久便要送去維修的產品。

這也反映了all in one 儀器的問題，價錢貴，但其中一部份壞了，就變了none in one了。

心跳回憶 - Mio Fuse

這個心跳手帶在農曆新年前購買，不清楚現在是否仍然有售。這裡只是簡單的介紹一下。

本來我是看中了Epson 的 pulsense 心跳手帶，說有新科技，可以準確的量度心跳，又可以測量每日的活動和卡路里消耗，更可以監察晚上的睡眠質素。這麼好的玩意並沒有在香港發售。想上網買的時候，才發現手帶只可以連接電話app 使用，但這個app 在香港的google store沒有上架。想著總有辦法在日本或是台灣的google store 下載，所以沒有放棄。最後發現這家公司的app 只支援蘋果和三星的手機，也是說這家公司並非想做生意的，只好放棄了。

在農曆新年前經過旺角某店鋪發現這家Mio出的手帶。Mio對我的印象是一家出產有gps 定位的PDA公司﹝已經沒有人用PDA了﹞，不知道它們已經轉了型。官網說這個手帶沒有睡眠質素的功能，也不打緊，反正要過農曆年來，買這個總比在年宵買些沒用的玩意好。

 

 

 

有磁石把手帶和充電器吸在一起

 

手帶以矽膠裝製造，美觀但是沒有裝飾性。我買的是大碼，對七十三公斤的我來說可以。最初和跑步錶一起放左手，左右的平衡有些微妙的失控，後來改到左手，平衡感又回來了。

官網上說手帶可以跟Garmin和Polar的手錶連接，代替心跳帶。我用封印了多年的Garmin 305測試，所言非虛。 我最常用的New Balance跑步錶並無心跳功能，但想起Nike plus sportwatch 支援polar 的心跳帶，以為可以連接，但是試了幾次都失敗。

官網說手帶可以連接手機的跑步app，所以我也試了我常用的Runkeeper。連接很容易，按Runkeeper上面的心型圖案就可以了。雖然有心跳的顯示，但是Runkeeper好像沒有把心跳記錄下來﹝可能有，只是我找不到﹞。

手帶有自家的手機app，安裝和連接並無任何困難，數據傳送也很容易。但如果數據很多，例如幾天才把數據上傳一次，所需的時間會很長，長得失去了耐性。最初的自家app 並無心跳和時間的變化圖，買了之後的幾天有了更新。

要按動中間的隱藏按鈕才會開始心跳的測量，一般十秒內便可以得出心跳，無論靜止還是跑步中的量度都準確﹝以手指放在脈搏比較﹞。記緊要再按按鈕才會開始記錄心跳數據，我很多次看見出現心跳便急不及待開始跑步，甚麼也沒有記錄下來。

當心跳由一個區域轉到另一個區域，手帶會有震動提示，但是我分辨不到向上區域轉變﹝心跳上升﹞和向下區域轉變﹝心跳下降﹞的震動是否有分別。震動時錶面會出現心跳的數值。心跳區域轉變時也有顏色燈轉變提示，但是第四區域的桃紅色和第五區域的紅色，在日光下很難分別。

手帶也會幫忙數步數，但是只會顯示累積步數；記錄運動時會量度跑了多少步，但是沒有記錄下來﹝也可能有，只是我不知道記錄在那裡﹞。手帶以搖動作為速度測量方法，跟其他以同樣原理的跑步測量儀器一樣，完全不準確﹝跟GPS手錶比較﹞，可以忘記這個功能。

如果作為連接跑步手錶來說，穿戴舒適，心跳量度反應快又準確。可是用手錶讀取數據，手帶的數據顯示便變得多餘。Mio 有一款相同功能，但是沒有數據顯示的手帶，價錢平了很多。以日常健康監察來說，缺乏美觀性，缺乏睡眠監察，都判了這款手帶的未路。

我最疑惑的地方是手帶是否防水，可否用水清潔。不論是包裝附上的說明書，還是在官方網頁，我也找不到手帶的清潔方法。

總結來說，我並不讚同用這個價錢購買這款手帶。

 

 

 

東京馬拉松之廁所攻略

下年的東京馬拉松將會是第十週年。想參加的跑手都參加過，沒有參加過的跑手也可能在網上讀過各地華文參加者的介紹，所以這次從另一個角度介紹：上廁所。

東京馬拉松的參加者大多是心理不平衡的一群：一方面要在相對平坦的跑道做出個人最佳時間，叫自己留個美好回憶；一方面郤要完全享受大型都市馬拉松每點每滴的樂趣，不論是各式喬裝的跑手，自發的民間補給品，伸出手掌等待你來擊掌，叫著「頑張」的美少女，一樣也不想錯過。在這個時候湧出無法控制的尿意，對跑手來說是生不如死的感覺。

跑道沿途有很多廁所，但是排隊去廁所的人永遠比廁格多。去下一個站的廁所也可以，跑道有指示牌說下一個廁所有多遠啊。加快步速到下一站才發現廁所一樣的多人。不打緊，早前見到有日本跑手走到便利店，可以依樣葫蘆。原來跑道拉了圍欄，走出去不容易。在十字路口附近沒有圍欄，也有便利店。當要離開跑道，做義工的老伯會出現跟你說日文。無法溝通的你，又走回跑道，尋覓下一個廁所。排除萬難，去到才發現這家便利店沒有廁所。也不打緊，每年渣馬都是在沒有甚麼人的路段除褲攪掂，反正日本人飲醉了也是隨處小解。這時候你體會到都市型東京馬拉松是Big Six的比賽，和低檔次的高速公路型渣馬的分別，沿途每一吋路都是圍觀者，隨地小解是不可能的事。天啊！為什麼今天不下雨，下雨的話，一路跑一路解決也沒有人知道啊！排隊吧，已經無法抑壓體內的野性的呼喚了，然後在隊尾看著PB慢慢的跑過自己，欲哭無淚。

對於廁所，我說的其實是‧‧‧

要解決跑步途中去廁所，浪費做PB的時間，要不就在開跑前去過一乾二淨，再不就在適當時間才去廁所，甚至放棄做PB。

不是要說「阿媽是女人」的大道理，是說「阿媽為甚麽是女人」的細節。

東京馬拉松安排貼心，在開跑前有運動飲品，香蕉，蕃茄，能量啫喱提供。千萬不要想著嘗盡東京馬拉松的一點一滴而大吃大喝。這時候在上面進去的液體，就是開跑後要在下面出來的液體的前身。保持水份很重要，但是在寒冷的天氣跑步，流失的水份一定比渣馬少。沿途的水站供應充足，加上東京最聞名的民間補給，缺水是難以想象的事。要記住，在水站排隊飲水一定比在廁所排隊快。

另外，賽前和賽事中途不要飲用有咖啡因的能量啫喱或是飲料，因為咖啡因是利尿劑。咖啡因的唯一作用是在排廁所時給自己提神。

在上起跑區前一定要去廁所。跪吊的是無論在放行李前排一次，放行李後再排一次，上起跑區後等鳴槍起跑時，尿意也會襲來。寒冷的天氣有利尿作用，緊張感也有，年紀大的男人更無時無刻都想上廁所。而且上起跑區到起跑的時間長，廣播又聽不明白，無所事事，就只會更想去廁所。

在上起跑區時，你會發現有很多日本男士隨處小解，偉為奇觀。有兩個原因不要這樣做：在跑手包內的跑手指引有金哲彥教練的呼籲，跑手的正確態度包括不要隨處小解。寫明大會有權取消跑手資格。而且，當你隨處小解，你也淪落為一個在香港被人看不起的遊客。

 

金哲彥教練的呼籲

 

輪椅賽在九時五分開始，全馬和十公里賽在九時十分起跑。這分鐘是去廁所而不會影響個人時間的黃金時間。要好好珍惜。

其實不同起跑區的左手邊不遠處都有廁所。很多跑手都不知道也沒有利用。最重要的是這五分鐘內，出現了整過東馬唯一一個有跑手出沒，但不用排隊去的廁所。日本人都在聽大會公佈，外國人根本不知道有廁所在附近。

 

紅圈的地方就是黃金五分鐘的廁所位置

 

我在差不多起步時番過圍欄，發現有日本跑手也按捺不住，只好跟他鬥跑二十公尺搶廁所。去到才發現根本無人，和式洋式廁所任君選擇。我在嗚槍後完事，廁所已經排滿了長長的人龍。我回到起跑區，起跑區的跑手還在那裡，並未起步。在起跑區較後的跑手，由鳴槍到經過起點可以長達半小時。這個時候去廁所，完全不會計入個人時間。鳴槍後去排隊也可以，但要記住人龍長，經過起點需時，要千萬小心不要錯過經過起點的最後時間。更要記住廁所在左手邊，進入起跑區之後要站近左邊，容易離開。

奔跑吧！沒有任何附重的向著PB跑過去吧！

跑得慢的人在三十公里前不要去廁所。

第一個廁所在一公里的地方，也就是港人熟悉的新宿天大太子酒店外面。人山人海，不明白為甚麼有人有時間在這裡去廁所。

跑著跑著，會開始遇到跑回頭路的跑手。這時會發現對面的廁所很少人排隊。可是，當跑到這些廁所附近，又會發現排滿了人。那是說，跑得快不單好世界，去廁所排隊也快點。可是，跑得快的人也只著眼時間，不用上廁所。那也是說，跑得慢的人，排隊上廁所是宿命。

 

 可能在爭扎排隊去廁所還是做PB的痛苦表情

 

向前跑得愈遠，愈會發現路面闊了，人羣拉開了。過了佃大橋﹝這是差不多三十三公里跑上的第一道橋的名字﹞，景觀會變得不同，也是上廁所是的時候了。大部份的跑手早就按捺不信住，上廁所了。不用上廁所的人只想鼓其餘勇，衝回終點。所以過了佃大橋之後上廁所比較不用排隊，見有不用排隊的廁所更要立即跑去好好利用，除了可以放鬆自己，更是減磅有助衝線的好時間。

有了以上去廁所的覺悟，要享受東京馬拉松的每分樂趣同時做出PB，再也不是夢想。

祝各位有個愉快的東京馬拉松 (當報名成功之後)。

稻盛和夫的最後決戰

書名： 稻盛和夫的最後決戰

作者： 大西康之

出版社： 大寫出版

 

 

日本航空公司因為經營不善，在2012年宣布破產同組。稻盛和夫雖然對日航的服務深痛惡絕，為了不想全日空獨大，因為相信只有競爭才能進步，稻盛和夫毅然接下了任命。他只帶四名親信入主日航，對抗各個要保持既有利益的工會。最後扭轉乾坤，替日航恢復營利，提早功成身退。這本書就是講述日航重生的過程。

作者一面正寫日航重組的來龍去脈，一面側寫稻盛和夫的管理哲學。

日航重生的一段比較平淡。書名用上「最後決戰」，知道稻盛和夫只有幾名親信同行，知道會碰上日航的官僚主義，後面還有各不相讓的幾個工會，書中並沒有著眼各個團體的對立面和磨擦的火花。幾名日航高級幹部在早期已經離開了，算是引疚辭職；書中也沒有提到日後有沒有大規模的裁員。缺乏對持是因為稻盛和夫的強勢領導，還是日航員工樂天安命，在新的管理下看到了改變和未來，沒有好好的交代。我其實更想知道員工是在甚麼時候開始發現自己和公司的改變；這些是大規模的還是只存在於高層的改變？那些接受不了改變的小員工最後又如何呢？書中的篇幅很少提及。

作者其實是用日航重生側寫稻盛和夫的經營哲學和阿米巴管理法的。稻盛和夫的阿米巴管理其實是下放權力，由每個部門自己經營自己的事業。部門相對於全公司，結構簡單，人手精簡，數據準確。部門將自己的服務賣給其他部門，自負盈虧。就是這一點一滴的盈利最終替公司帶來翻盤的力量。書中提到日航在波音客機停飛時，員工在記者會可以清楚指出停飛對公司的經濟損失，以前是一件不可思議的事。

書中強調的改革並不需要很多人手，不需要很多的資金，要的是人心的根本改變。稻盛和夫只是帶著幾名親信，就改變了日航的命運。稻田和夫在入住初期，舉辦了很多「利他心」的講座。很多人對於這種在小學時學習的道德課很抗拒，但是職員最後都明白到「利他心」是推動公司的力量。書中也提到稻盛和夫在中國講學，學生都十分熱情，但在簽名時間都爭先恐後，是沒有「利他心」的表現。對我們的民族來說，學習最簡單的「利他心」比阿米巴管理的細節更重要。

總結：

我喜歡這本書嗎？ 喜歡，雖然沒有預期的衝突，但是側寫稻田和夫的故事同樣的吸引

我有後悔買這本書？ 沒有

我會推薦這本書嗎？ 並不肯定，但是我更想多看稻田和夫介紹已經營哲學的書

我會因為這本書而提昇生產力嗎？ 可能在日後讀稻田和夫的書而提昇生產力

 

中國近代史

書名： 台灣不教的中國近代史

作者： 莊魯迅
出版社： 大是文化

讀過日本人寫的歷史，也讀一下中國人如何寫自己的近代史。

作者成長於文化大革命的年代，在改革開放的時候去了日本進修，最後留在日本發展。我不知道作者是用日文還是中文寫這本書，但是書裡有提到這是寫給日本人的書。雖然作者對日本人在侵華戰爭做過又不願承認的事大力譴責，但以今日的國情來說，作者還是會被定性為漢奸。

這本書是我讀過最簡潔清晰的中國近代史，叫人讀得津津有味，愛不釋卷。作者在開始的時候就提到明朝禁止了鄭和下西洋，結果是斷絕了自己跟世界的接觸，種下了近代中國人的苦難。由清朝到民國，北伐到中日戰爭，國共內戰到新中國不斷出現的權力鬥爭都有很詳細介紹。書中也有一些作者的歷史視點，例如提到國民黨敗走台灣是因為犯上了日本的同樣錯誤；每一場的鬥爭運動的原點只是為了人死留名。很多時常常聽到又不知所以言的事件，在書中都可以讀到。無論是六四事件，還是叫春夏之間的一場事件，現在已經很少人會提當年的「資產階級自由化」了，我仿佛又回到了從前年輕的日子。我相信所有受過文革苦的讀者，讀這本書的時候也會想起舊日的苦難。

歷史從來都是悶蛋的學問，但也是最好的學習材料。我們正處身在大時代的夾縫，這本書提供了很好的資料，給讀者思考自己身處的地方，面對的人，如何帶來苦難。從來中國人都是為了自己的名聲，玩弄願意為了大局付出的人。也叫人在國家，民族，自身的利益的博奕中做出自己的選擇。

作者把所有都看得透徹，沒有留戀，作出了可能是最正確的選擇。

 

總結：

我喜歡這本書嗎？喜歡，很難找到這樣簡潔的近代史
我有後悔買這本書？沒有
我會推薦這本書嗎？一定會，特別推薦給不喜歡讀歷史的年輕人
我會因為這本書而提昇生產力嗎？多數不會，跟中國人討論近代史，多數落得吵架收場